私たちは健康について本気で考えました!

様々な運動や食品が「健康にいい」とされ次から次へと登場しています。しかし、どれも一過性で終わってしまうようなものばかり。「本当の健康ってなんだろう?」「本当に健康になるにはどうしたらいいんだろう?」私たちは根本から考えることにしました。日本では「国民健康づくり対策」として健康づくりの3要素(栄養・運動・休養)の健康増進事業を推進してきました。これらを踏まえ、私たちは健康になるために必要な4大要素を定義しました。

初心者でも安全に楽しめる、全身運動であること。

年齢・性別を問わず、一人ひとりが安全に楽しめ、効果の高い運動をするために、ノルディックウォーキングほど最適なスポーツはありません。「歩くこと」が可能であれば誰でも始められ「競技の奥深さ」も追求できるのは、プロの指導者と一緒にやれるからこそです。

専属管理栄養士。ウワサやイメージに惑わされない。

ついカロリーばかりを意識していませんか?必要な栄養は個人によって異なります。特定の食事方法をすべての人に薦めるのは間違っているとの意見もあります。自分に最適な食事の仕方を知るためには、ウワサやイメージに惑わされず、栄養士や専門家の指導を受ける必要があります。

夜しっかり睡眠するために、朝の時間帯に活動する。

現代社会で過ごす私達は「睡眠不足」「運動不足」「脂っぽい食事」などが原因で体内時計に乱れが生じています。体内時計が乱れると生活習慣病になりやすくなったり、がんの発症リスクが高くなる、太りやすくなるなど、様々な問題が起こります。朝日には体内時計をリセットする効果もあるので、朝の時間帯に活動し、質の高い睡眠と疲れにくい身体を手に入れましょう!

病は気から。楽しくおしゃべりをしながらできる。

現代社会で過ごす私達は「睡眠不足」「運動不足」「脂っぽい食事」などが原因で体内時計に乱れが生じています。体内時計が乱れると生活習慣病になりやすくなったり、がんの発症リスクが高くなる、太りやすくなるなど、様々な問題が起こります。朝日には体内時計をリセットする効果もあるので、朝の時間帯に活動し、質の高い睡眠と疲れにくい身体を手に入れましょう!

CARNA(カルナ)健康教室とは

outrine_carna

CARNAは、2013年5月に発足した新しいクラブです。現在、前橋・高崎・伊勢崎を中心とした群馬県各地で活動しています。対象となる方は、50代~70代。ただ黙々と歩くのではなく、ゆっくりと会話を楽しみながら練習をしています。
ノルディックウォーキングを通して、健康の維持・増進はもちろんのこと、新しい輪ができればと考えています。

ノルディックウォーキングは年齢や性別・スポーツ経験によらず、どなたにでも手軽で安全に、生涯楽しんでいただけるスポーツです。CARNAでは筋肉や運動の専門知識を持つプロの指導員が一人ひとりの目的やペースに合わせて指導をしますので、より深い理解や高い目標をもって無理なく取り組んでいただけます。

CARNA健康教室であなたもスポーツを始めてみませんか?

「CARNA」の由来

  1. Community ( コミュニティ )
  2. Active ( 活発 )
  3. Relax ( 憩い )
  4. Nature ( 自然 )
  5. Avid ( 熱心 )

この言葉の頭文字をとって「CARNA(カルナ)」となります。

「CARNA」とは、ギリシャ・ローマ神話で人間の健康を守る女神の名前です。
スポーツを通じて健康になることはもちろん、地域社会で人と人との交流が薄れてしまっている現代に、新たなコミュニティの場を提供・構築し、地域の活性化を図るべく立ち上がりました。ノルディックウォーキングで、新しい仲間を作ってほしいという思いを込めて名付けました。

指導員紹介

大本 奈緒美 オオモト ナオミ  /  群馬支部

日本ノルディックフィットネス協会及び国際ノルディックウォーキング連盟公認 ベーシックインストラクター(BI)

CARNAの筋肉大好き指導員と言えば私です!体育大学で培ったパワーを活かして、毎日元気に指導させていただいております!
大学時代は、学生トレーナーとして選手のサポートをしつつ、私自身もキンボールというスポーツの選手をしておりました。キンボールでは怪我を乗り越え、日本代表として世界大会出場&銀メダルという成績を修めました!キンボールと同じニュースポーツのノルディックウォーキングでも何か伝説を起こしたいと考えております!CARNAではキンボールで培った体力と自身の怪我やトレーナーとしての経験を生かして、皆様のお役に立ちたいと思います!!何でも気軽にご質問ください!!

伊藤 辰哉 イトウ タツヤ  /  群馬支部

日本ノルディックフィットネス協会及び国際ノルディックウォーキング連盟公認 ベーシックインストラクター(BI)

18年間、陸上競技に一筋だった伊藤と申します。
現役選手時には日本代表を目指す短距離選手として活動し、2002年アジア選手権の日本代表選手で競技することができ、日本を越えたスピードを経験してきました。
同時に様々なトレーニング方法を実践し、走るだけでなく歩くことの重要性も併せて学んできました。ウォーキングという生活の基本となる動作を通じて、皆さんの健康維持・向上に一役買って出たいと思います。
楽しく無理をせず、いつまでも元気な体を保てるようサポートします。よろしくお願いします!

中島 みゆき ナカジマ ミユキ  /  群馬支部

管理栄養士

趣味に没頭するにも、スポーツをもっと楽しむためにも、長生きするためにも、食事は切っても切り離せないものになります。いつまでも人生を楽しみたい皆様を管理栄養士として食事の方面から支えたいと思い、CARNAの一員になりました。
皆様と楽しくお話ししながら、一人ひとりの食生活や、身体の状況に合わせた食事の仕方をお伝えすることを心がけています。
目指すべきは健康寿命を延ばし、お医者やお薬知らずの元気な身体を保つことです。
健康の維持増進に適したノルディックウォーキングと共に、食生活、食事内容を改善し、いつまでもの健康で美しく、運動も食事も楽しめるように、私と共に健康寿命を延ばしていきましょう!

AED完備

CARNA健康教室では、AED(自動体外式除細動器)を導入しています。
AEDとは、突然心臓が正常に拍動できなくなった心停止状態の心臓に対して、電気ショックを行い、心臓を正常なリズムに戻すための医療機器です。

毎年、救急救命講習の指導を行っており、AEDに関しても販売元であるオムロンヘルスケア株式会社よりAED研修を受講しています。

クラブ情報

クラブ名
CARNA(カルナ)健康教室
事業
スポーツ事業
所在地
〒371-0811 群馬県前橋市朝倉町1-5-21-B
電話番号
027-289-8330
代表者
荒川 智